집중력을 높이는 생활습관
유독 더 집중되지 않는 날이 있어요. 바로 오늘이 저에게 그런 날인데요. 아침 컨디션도 그리 나쁘지 않았고 특별한 고민이나 걱정도 없는데, 이상하게 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있어도 마음이 다른 곳에 가 있는 것 같고, 업무가 더디게 진행됩니다. (그래서 아직 퇴근을 못했...) 그래서 오늘 해야 할 일을 다 못했고, 집에 일찍 가긴 글렀고... 야근각이라, 이왕 늦은거 집중력을 높일 수 있는 생활습관들을 찾아 보았습니다. 밥은 식탁에서, 일은 책상에서! 같은 곳에서 일도 하고, 밥도 먹고, 스마트폰도 보고, 게임도 하면... 우리 뇌가 그 장소를 다양한 행동을 하는 곳으로 기억해버린다고 해요. 이 상태에서 벗어나려면 새로운 기억을 뇌에 덮어씌워야 하는데, 뇌의 기억을 갱신하는 데 필요한 시간은 4일 정..
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2023. 4. 27. 18:41
